brzuch jak sie pozbyc

Ćwicze brzuch od 6 miesiecy mam dobrze rozwiniete miesnie brzucha pod warstwa tlusczu i nie wiem jak sie tego pozbyc bez utraty reszty miesni

Ale skinny fat nie odnosi się do "masakrycznego" przybierania w okolicy brzucha, to jest sylwetka szczupła ale z małą ilością tkanki mięśniowej a dużą ilością tkanki tłuszczowej. To dobrze u kobiet widać, chude, płaski brzuch ale jednocześnie takie sflaczałe. I do takiej sylwetki można doprowadzić nieumiejętną dietą i brakiem odpowiedniego [...]

now iec jak moge sie pozbyc tych plamek ??? jakie masci ?? zauwazylem ze w miejscach pod pachami i kolo szyi gdzie sa te plamki robia mi sie tak jakby rozstrpy skora sie naciaga :/ tych plamek jest duzo caly brzuch w blamkach klatka i wchodzi na plecy ... mial ktos z was cos podobnego?? jak sie tego pozbyliscie ??

tzn powiem tak, ze jedno i 2. Nie wiem do konca czy to jest zwiazane z glutenem ale wole dmuchac na zimne. Szukam wszelkich rozwiazan otóz mam tzw piwny brzuch i nie wiem jak sie go pozbyc. Cwicze długo systematycznie dieta dopieta a mimo to brzuch bardzo odstaje, nie ma na mim az tyle tłuszczu a odstaje (bf 15%) Mysle ze to własnie wina glutenu [...]

Dzieki za porady! Z tym wciaganiem brzucha to fakt, stosuje Niemniej tak jak latwo trace na wadze na calym ciele, gdy duzo trenuje (gralem kiedys zawodowo w tenisa, teraz juz tylko amatorsko, ale czesto; no i biegam dziennie 6-8km, cwicze brzuszki, czasami silownia) to za nic w swiecie w tym tempie nie zrzucam brzuszka. Troche to glupie, bo [...]

mam pytanie, mam 164 wzrostu i 48-49kg wagi, niby dobrze ale wciaz wydaje mi sie ze wygladam grubo, czuje sie ocieżale, a na dodatek mam wałeczki na brzuchu: jak sie ich pozbyć szybko i skutecznie?? Dodam jeszcze ze rok temu wazylam 56 kg ale zaczelam cwiczyc intensywniej i obnizylam ilosc spozywanych kalorii, czy te waleczki to moze byc skora [...]

heh zchudlem tyle, poniewaz korzystalem z tej diety do 2000 kalori :P hehe :D a jezeli chodzi o ten brzuch to miesnie sa twarde jak ze stali xd a oponka dalej sie trzyma hehe. nie wiem , juz kompletnie nie mam pomyslow jak sie jej pozbyc. ;/ a sadla to ja nie mam :P

ja nie chce schudnac tylko brzuch "podkrecic" i tluszczu sie pozbyc,rok temu robilem A6W i nawet byly efekty tylko ze pod fatem:/....wkoncu jak juz mam ta l karnityne to co mam ja wyrzucic!!jesli w sklepie ja sprzedaja to musi po cos byc:/ no i od dzis bede jesc bialko bo mam ostrowie na czarna godzine<lol>tylko mam problem....bo [...]

[...] na suplementach zawsze byłam daleka od brania jakichkolwiek specyfików ale teraz będę czegoś potrzebowała do spalenia tłuszczyku z brzuszka. 2 razy w tyg fitness (tbc,płaski brzuch)4-5 razy bieganie 40-50 min. Niestety na tylko tyle czasu wolnego mogę sobie pozwolić. Dieta...jakby to powiedzieć...zwykła MŻ. Problem polega na tym, że muszę mocno [...]

[...] chodziło o niekonwencjonalna metodę :)to co napisałeś to już wiem :) tzn żeby się ktoś wypowiedział kto pozbył się lipo ;) W sumie mam pytanie do Ciebie jak się znasz tak na odchudzaniu jak pozbyć się zbędnego fatu w pasie nie chodzi mi o brzuch bo jest estetyczny bardzo tylko problem tkwi w boczkach są za duże masz jakiś sposób na to ? Dzięki

[...] odzywki polecacie.Z jedzeniem to uwaznie postepuje patrze co jem nie jem szitu.staram sie zaopatrywac organizm w białko i wegle.ale diety sie scisle nie trzymam.ale widze po brzuchu ze spada ale wolno bo jest ciezko zgubic brzuch ale nie ma z nim tragedi tylko chce sie go jeszcze troche pozbyc.Cwiczenia na siłowni lacze z aerobami nie jest ich [...]

Nigdzie nie wywyższam mojej wiedzy, bo znam jej małą wartość ale to że wartość przysiadów które kształtują całe ciało (nawet brzuch) jest większa od ćwiczenia nóg na siedząco;), to rzecz jasna. Nie zauważyłem tych "problemów z kolanami" w ankiecie, przeczytałem tylko post gdyż jeżeli ktoś pyta o trening biorę taką osobę za osobę sprawną. Z [...]

[...] by w jak najszybszym czasie się pozbyć sadelka ;> Także chciałbym zacząć to wspomaganie CLA. A i nie przesadzam, bo ogolnie na nogach itp chudy jestem tylko wyjatek ten brzuch ;xx A sztuki walki ? niestety, chciałbym, ale mieszkam na wsi daleko od miasta, i nie mam jak dojeżdżać na takie treningi Zmieniony przez - przemq47 w dniu 2012-02-24 [...]

Nie prawda ze tluszcz spala sie rownomiernie z calego ciala...sa takzwane oporne miejsca...jak np brzuch, uda, posladki....wiekszosc osob posiada takie miejsca niekorzy maja tylko jedno takie miejsce inni zero i jeszcze inni maja ich duzo... Tluszcz glownie spalamy wykonujac aeroby... teoretycznie mozesz przyspieszyc spalanie miejscowe wykonujac [...]

http://potreningu.pl/artykuly/1840/dlaczego-moj-brzuch-jest-wzdety-jak-balon Bardzo watpliwe ze mnie te problemy dotycza. A ja wole wiedziec jak sie problemu pozbyc.

chce sie pozbyc wypukłego brzucha, zrobić mase, pózniej oczywiscie rzezbe. Plusem chyba bedzie w tej sytuacji to, ze szybko przybieram na masie na siłowni. Ale tak jak mowilem, chodzi tylko o ten brzuch. A moze do diety wrzucic mniej kalorii przez pierwszy miesiac? Bardzo bym prosił o krótką radę :) Zmieniony przez - eminem767 w dniu 2013-09-13 [...]

Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s 12-10-8 Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s 12-10-8 + MC 3s lepiej drążek nachwytem Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s 12-10-8 zamienne z płaską Barki: Wyciskanie sztangi z za glowy 2s 12-10 3s Brzuch. i to by starczyło Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 12-10 Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 12-10 [...]

Mój kłopot to klata i brzuch, tam rzeczywiście nie widać mięśni, ręce ujdą zważając na mój niedługi staż treningowy (3 miesiące z hakiem), więc mam rozumieć jak nabiorę trochę masy mięśniowej to łatwiej będzie mi się pozbyć zalegającego tłuszczu?

Rano nie odstaje bo w nocy przez te godziny wszystko ładnie się trawi i brzuszek jest płaski. Ja jak ćwicze to tez mam odstający brzuch bo wodą jest ostro wypełniony :P. Skoro rano jest ok a później się staje bardziej wypukły to po prostu masz zołądek wypchany. Nie bardzo wiem co to są te płaty brzuszne :P, ale jesli masz jakiś tłuszcz, którego [...]

[...] z tego jak teraz wyglądam chcę się pozbyć trochę tkanki tłuszczowej i zastąpić ją masą mięśniową + tej masy trochę nabrać. Chodzi mi głównie o wyrzeźbienie ciała (głównie brzuch, biceps, klatka, nogi). Z tym że teraz jestem jeszcze trochę za mały żebym miał z czego rzeźbić :D Trochę to zagmatwałem, ale mam nadzieje, że zrozumiałeś jaki jest [...]